|
دھی کھانے کے بےشمار فائدے |
دھی کے فوائد
دہی کیلشیم ، پروٹین ، اور مختلف ضروری وٹامن کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ اس میں موجود وٹامن ڈی آپ کی جلد کو پورے فوائد فراہم کرسکتا ہے۔ دہی میں موجود لیکٹک ایسڈ مردہ خلیوں کو جلد سے نکالنے میں مدد کرتا ہے اور جھریاں اور عمر بڑھنے کی ابتدائی علامات سے بھی لڑتا ہے۔ اس کے علاوہ ، لییکٹک ایسڈ جلد کو نرم اور کومل بناتا اور نمی بخشتا ہے۔ اس سے چہرے کی چمک میں بھی اضافہ ہوتا ہے ، مہاسوں کے بریک آؤٹ سے بھی بچاتا ہے ، ۔ دہی کو دوسرے اجزاء کے ساتھ ملا کر اور اسے اپنے چہرے پر باقاعدگی سے لگانے سے آپ کیل ، جھریاں اور مہاسوں جیسے مسائل پر قابو پانے میں مدد ملتی ہیں۔ایساکرنے سے آپ کو خوبصورت ،
صحتمنداورچمک دارجلد مل جائے گی۔ مندرجہ زیل طریقوں سے آپ اپنی خوبصورتی کو بڑھا سکتے ھیں
جس میں آپ اپنی خوبصورتی حاصل کرنےکے لیے روزانہ دہی استعمال کرسکتے
ہیں
دہی بڑے ریسیپی وڈیو لنک
دھی کے اجزاءاورفوائد
دہی کیلشیم ، پروبائیوٹکس ، پروٹین اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتی ہے جو ضروری غذائی اجزاء کی فراہمی کے ذریعے جلد کو جوان کرتی ہے۔
دہی لییکٹک ایسڈ ، ایک الفا ہائیڈروکسی ایسڈ سے مالا مال ہے جو جلد کے مردہ خلیوں کو تحلیل کرنے اور صحت مند انڈرلیئر کو سطح پر بے نقاب کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کی جلد کو قدرتی چمک دیتا ہے۔
دہی میں کیلشیم ہوتا ہے ، جو جلد کو خشک اور پانی کی کمی سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔
دہی سیبم کی تیاری کو منظم کرتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، مہاسے اور پمپس ماضی کی چیزیں بن جاتے ہیں۔
دہی لائنوں اور جھریوں کو بھی کم کرنے میں معاون ہے۔
دہی میں زنک ہوتا ہے جو خلیوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے اور جلد کو زیادہ جوان کرتا ہے۔
vitamin وٹامن بی کے متنوع ممبر جیسے B2 ، B5 اور B12 اس میں پائے جاتے ہیں جو آپ کو چمکتی ہوئی جلد کو یقینی بناتا ہے
ib ربوفلوین جلد کی ہائیڈریشن برقرار رکھتا ہے اور سیلولر تخلیق نو اور صحتمند
سیلولر چربی کی ترکیب کو بڑھاتا ہے
دہی میں پانی ڈال کر لسی بنائ جاتی ہے ۔ جو نیند لاتی ھے ۔لسی سے مکھن نکالا جاتا ھے جو ڈبل روٹی پر لگا کر کھایاجاتا ہے۔جس سے ھمیں طاقت ملتی ھے ۔مکھن کو پکا کر ھم گھی حاصل کرتے ھیں۔قدیم زمانے سے لوگ ان چیزوں کو استعمال کرتے آئے ھیں ۔زچگی کے بعد خواتین کو مقوی خوراک دی جاتی ھے جس میں دیسی گھی سے بنا ھوا حلوہ اور سونٹھ کھلائی جاتی ہے سونٹھ میں دیسی گھی میں سو جی ادرک اور ڈرائی فروٹ ڈالے جاتے ہیں ۔ تاکہ زچہ اپنی کھوئی ھوئی طاقت کو
بحال کرسکے
دھی جمانے کا طریقہ لنک وڈیو
دہی کیلشیم ، پروبائیوٹکس ، پروٹین اور وٹامن ڈی سے بھرپور ہوتی ہے جو ضروری غذائی اجزاء کی فراہمی کے ذریعے جلد کو جوان کرتی ہے۔
دہی لییکٹک ایسڈ ، ایک الفا ہائیڈروکسی ایسڈ سے مالا مال ہے جو جلد کے مردہ خلیوں کو تحلیل کرنے اور صحت مند انڈرلیئر کو سطح پر بے نقاب کرنے میں مدد کرتا ہے جو آپ کی جلد کو قدرتی چمک دیتا ہے۔
دہی میں کیلشیم ہوتا ہے ، جو جلد کو خشک اور پانی کی کمی سے بچنے میں مدد دیتا ہے۔
دہی سیبم کی تیاری کو منظم کرتی ہے۔ اس کے نتیجے میں ، مہاسے اور پمپس ماضی کی چیزیں بن جاتے ہیں۔
دہی لائنوں اور جھرریوں کو بھی کم کرنے میں معاون ہے۔
دہی میں زنک ہوتا ہے جو خلیوں کی نشوونما کو تیز کرتا ہے اور جلد کو زیادہ جوان کرتا ہے۔
vitamin وٹامن بی کے متنوع ممبر جیسے B2 ، B5 اور B12 اس میں پائے جاتے ہیں جو آپ کو چمکتی ہوئی جلد کو یقینی تا
نیوٹریشن کے کہنے کے مطابق
دہی کے 7 متاثر کن صحت سے متعلق فوائد
دہی سینکڑوں سالوں سے انسان کھا رہا ہے۔
یہ بہت غذائیت بخش ہے ، اور اسے باقاعدگی سے کھانے سے آپ کی صحت کے متعدد پہلوؤں کو تقویت مل سکتی ہے۔
مثال کے طور پر ، دہی دل کی بیماری اور آسٹیوپوروسس کے خطرہ کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ وزن کے انتظام میں معاون ثابت
بازار سےخریداھوا پیکٹ دہی صحت کے لیے نقصان دہ ہیں
، سادہ ، بغیر بنا ہوا دہی صحت کے بہت سے فوائد فراہم کرتا ہے۔
لہذا قدرتی دہی کے سائنسی بنیادوں کے مطابق صحت پر مبنی فوائد مندرجہ ذیل ہیں
۔ 1. یہ اہم غذائیت سے بھرپور ہے
دہی میں تقریبا ہر ہر غذائی اجزا شامل ہوتا ہے جس کی آپ کے جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔
دھی بہت سارے کیلشیم ، صحت مند دانتوں اور ہڈیوں کے لئے ضروری معدنیات پر مشتمل ہے۔ صرف ایک کپ آپ کی روزانہ کیلشیم کی 49 فیصد ضروریات مہیا کرتا ہے
دھی میں وٹامنزبی بھی زیادہ ہے ، خاص طور پر وٹامن بی 12 اور رائبوفلون ، یہ دونوں ہی دل کی بیماری اور بعض اعصابی ٹیوب پیدائشی نقائص سے حفاظت کرسکتے ہیں۔
ایک کپ فاسفورس کی روزانہ کی ضرورت کا 38٪ ، میگنیشیم کے لئے 12٪ اور پوٹاشیم کے لئے 18٪ بھی فراہم کرتا ہے۔ یہ معدنیات کئی حیاتیاتی عمل کے ل essential یےضروری ہیں ، جیسے بلڈ پریشر ، میٹابولزم اور ہڈیوں کی صحت کو منظم کرنا ۔
وٹامن ڈی ایک ایسا وٹامن ہے جو عام طور پر کسی خوراک میں نہیں ہوتا لیکن دھی میں پایا جاتا ہے
وٹامن ڈی ہڈیوں اور مدافعتی نظام کی صحت کو فروغ دیتا ہے اور کچھ بیماریوں کے خطرے کو کم کرسکتا ہے ، اس میں دل کی بیماری اور افسردگی شامل ہیں۔
Comments
Post a Comment