Minerals Healh Benefits

 

منلرز کےفوائد

MINERALS HEALH BENEFITS 

معدنیات سے متعلق صحت کے فوائد

 ذیل میں انسانی جسم میں پائے جانے والے معدنیات کی فہرست اور ان سے وابستہ فوائد ہیں۔

 بورون

 یہ معدنیات ہڈی کی زیادہ سے زیادہ صحت ، دماغی افعال ، عمر رسیدہ عمل ، اور جنسی صحت کو بہتر بنانے اور اسے برقرار رکھنے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔  یہ کینسر سے بچاؤ ، الزائمر کی بیماری کا علاج کرنے اور پٹھوں میں درد کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

 کیلشیم

 یہ اہم معدنیات ہڈیوں کی صحت کو فروغ دیتا ہے (آسٹیوپوروسس سے بچاتا ہے) ، گٹھیا سے آزاد ہوتا ہے ، دانتوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے ، اور بے خوابی ، رجونورتی ، قبل از وقت سنڈروم (پی ایم ایس) ، اور درد کو دور کرتا ہے۔  مزید یہ کہ موٹاپا ، بڑی آنت کے کینسر ، تیزابیت ، دل اور گردوں کے امراض کو روکنے اور ان کا علاج کرنے اور ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے میں بھی اہم ہے۔

 میگنیشیم

 میگنیشیم مدافعتی نظام کو فروغ دینے ، ہائی بلڈ پریشر کا علاج ، ہارٹ اٹیک اور دمہ سے بچنے ، شراب نوشی سے راحت دینے اور ہڈیوں کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔  اس سے درد ، اور ذیابیطس ، رجونورتی اور حمل کے انتظام میں مدد ملتی ہے۔  اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے کے معاملے میں میگنیشیم بہت اہم ہے اور جسم کو پرسکون کرنے اور نیند کی ترغیب دینے والے ہارمونز کو آزاد کرنے میں اس کے خامرانہ کردار کی 

    وجہ سے ، بے خوابی سے نجات دلانے کے ساتھ گہرا تعلق ہے

Minerals  benefits 

 فاسفورس

 فاسفورس پٹھوں کی کمزوری کو کم کرنے ، ہڈیوں کی صحت میں بہتری ، اور دماغی افعال کو فروغ دینے میں لازمی ہے۔  یہ عمر بڑھنے سے بچنے ، جنسی کمزوری کو کم کرنے ، دانتوں کی دیکھ بھال ، اور جسمانی تحول کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرتا ہے۔

 پوٹاشیم

 واسوڈیلیٹر کے طور پر ، پوٹاشیم خون کی وریدوں میں تناؤ کو کم کرتا ہے ، اور اہم اعضاء کے نظاموں میں آکسیجن کی مناسب تقسیم کو یقینی بناتا ہے ، جبکہ قلبی امراض سے بچاتا ہے۔  یہ بلڈ شوگر کو کم کرنے ، بلڈ پریشر کو باقاعدہ کرنے ، جسم میں پانی کے

بہاو کو بڑھانے ، پٹھوں کی خرابی اوردردو کو دور کرنے ، دماغی افعال کو فروغ دینے ، گٹھیا اور ذیابیطس کا انتظام ، اور گردےکے امراض سے بچاتا ہے

 

                 Silliconسلیکو ن

 یہ معدنیات ہڈیوں ، جلد ، بالوں ، کیل ، اور دانتوں کی صحت کی زیادہ سے زیادہ  صحت میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔  یہ نیند کی خرابی ، ایتھروسکلروسیس ، اور تپ دق سے بھی راحت بخشتا ہے اور ٹشووں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے۔

 سوڈیم

 یہ وسیع پیمانے پر استعمال شدہ معدنی پانی کے توازن کو برقرار رکھنے ، سن اسٹروک کو روکنے ، دماغی افعال کو بہتر بنانے ، پٹھوں کے درد کو دور کرنے اور قبل از وقت عمر کو روکنے میں کلیدی کردار ادا کرتا ہے۔

معدنیات کےبارے میں معلومات حاصل

 آئرن

 جسم میں آئرن کا بنیادی کردار ہیموگلوبن کی تشکیل سے متعلق ہے ، جو مختلف اعضاء میں خون کی گردش اور آکسیجن کی ضمانت دیتا ہے۔  لوہے کے بغیر ، خون کی کمی اس میں پٹھوں کی کمزوری ، تھکاوٹ ، معدے کی خرابی اور علمی خرابی میں ظاہر ہوتی ہے۔  اس کے علاوہ ، جسم کی مناسب تحول ، عضلہ کی سرگرمی ، دماغی افعال ،

اور جسمانی درجہ حرارت کے ضوابط کو یقینی بنانے کے لئے یہ ایک اہم عنصر ہے۔  مزید ، یہ استثنیٰ کو بڑھانے اور اندرا اور بے چین ٹانگوں کے سنڈروم سے نجات دلانے میں بھی مدد کرتا ہے

زنک

 یہ جسم کے 10 سے زائد اہم اینجیمیٹک افعال کا ایک لازمی حصہ ہے. زنک کے بغیر، جسم کو فوری طور پر فنکشن اور مجموعی صحت کے خدشات میں تیزی سے کھو جائے گا، بشمول زخموں کو ذخیرہ کرنے، انسولین کو ذخیرہ کرنے، بیماری سے لڑنے، مناسب ترقی کے پیٹرن کو تیار کرنے کے ساتھ ساتھ مختلف قسم کے جلد کے انفیکشن کے خلاف دفاع. یہ معدنی ایککیما، مںہاسی، رات کی اندھیرے، پروسٹیٹ کی خرابی، سردی سے بچنے، اور وزن کا انتظام کرنے میں مدد ملتی

ہے. زنک بھی صحت مند حمل اور پنروتھن کو یقینی بناتا ہے.

مینگنیز

 مینگنیز جسم کی تحابیل کے انتظام میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے، آسٹیوپوروسس کی روک تھام، تھکاوٹ، پنروتپادن، اسپیس، سوزش، دماغ کی تقریب، اور مرگی کی کمی.

کاپر

 یہ معدنی دماغ کی تقریب کو بہتر بناتا ہے، گٹھائیوں کو سوتا ہے، جلد کی دیکھ بھال میں مدد کرتا ہے، گلے کے انفیکشن کو ختم کرتا ہے، اور ہیمگلوبین کی کمی کو درست کرتا ہے. یہ دل کی بیماریوں کو بھی روکتا

ہے اور مصیبت کو فروغ دیتا ہے. یہ عام طور پر آئرن کے اوپر اور مناسب طریقے سے کام کرنے والی گردش کے نظام کے سہولیات سے منسلک ہے.

آئیوڈین

اکثر یہ نظر انداز کررہا ہے کہ صرف بال کی وجہ سے بال، صحت کی حفاظت، جلد کی حفاظت، حمل کی حفاظت، اور جسم کی تحابیل کو بہتر بنانے کے دوران بکری، فبروکیسکک چھاتی کی بیماری، جلد کی حالت، اور کینسر کو کم کر سکتے ہیں. 

آئیڈائڈ یہ آئوڈین کا ایک ثانوی شکل ہے لیکن جسمانی تقریب کے لحاظ سے بہت اہم ہے. یہمجموعی طور پر تھائیڈرو فنکشن میں 

ملوث ہے، اور اس کی کمی کی وجہ سے بکری کا سبب بن سکتا ہے. آئوڈائڈ تیرائیرینین (T4) پیدا کرنے کے لئے ضروری ہے، جس کے بغیر، جسم کی میٹابولک کی شرح میں کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے. (Chromium )               کرومیم:

 یہ ٹریس معدنیات جسم میں گلوکوز اپپیک کے لئے اہم ہے، لہذا خاص طور پر ذیابیطس سے متاثر ہونے والوں کے ساتھ متعلقہ ہے. یہ خلیوں کی طرف سے گلوکوز اپکیٹ میں اضافہ ہوتا ہے، جو فیٹی ایسڈ اور کولیسٹرول کی ترکیب کو فروغ دیتا ہے، اور اگرچہ عام طور پر عام طور پر صحت کے

لئے منفی اجزاء کی طرح لگتا ہے، وہ اصل میں ایک فعال، صحت مند زندگی کے لئے چھوٹے سطحوں میں ضروری ہیں. سیلینیم سیلینیم ایک نادر معدنی ہو سکتا ہے، لیکن اس کی تقریب اہم ہے. یہ سب سے زیادہ طاقتور معدنی اینٹی آکسائڈنٹ میں سے ایک ہے اور مختلف سیلاب کے ردعمل میں حصہ لینے کے ذریعے نئے مفت ریڈیکلز کی تشکیل کو روکتا ہے، جس میں سیلولر جسم میں پیرو آکسائڈ حراستی کو کم کرنا. مفت

ریڈیکل قیام کو کم کرنے کے صرف سلینیم کے افعال میں سے ایک ہے. کیلشیم، تانبے، اور زنک کے ساتھ ساتھ ہڈی کی ترقی کے لئے یہ ضروری ہے 

سیلینیم

 سیلینیم ایک نادر معدنی ہو سکتا ہے، لیکن اس کی تقریب اہم ہے. یہ سب سے زیادہ طاقتور معدنی اینٹی آکسائڈنٹ میں سے ایک ہے اور مختلف سیلاب کے ردعمل میں حصہ لینے کے ذریعے نئے مفت ریڈیکلز کی تشکیل کو روکتا ہے، جس میں سیلولر جسم میں پیرو آکسائڈ حراستی کو کم کرنا. مفت ریڈیکل قیام کو کم کرنے کے صرف سلینیم کے افعال میں سے ایک ہے. کیلشیم، تانبے، اور زنک کے ساتھ ساتھ ہڈی کی ترقی کے لئے یہ ضروری ہے.